今回は、私が朝食で食べているものの栄養成分(？)について 書いていきたいと思います。 ・オートミール・ エネルギー(energia) 100g / 372kcal 脂質(grassi) 100g / 7g 炭水化物(carboidrati) 100g / 59.1g 食物繊維(fibre) 100g / 10.2g たんぱく質(protein…

オートミール(50ｇ) ココアパウダー(約5ｇ) ココナッツファイン(約5ｇ) ４種のナッツ(約各5ｇｘ4、計20ｇ) ↓4種のナッツを刻んだもの ↓オートミール、ココアパウダー、ココナッツファイン、 ４種のナッツを合わせたもの 牛乳(約200ｍｌ) プルーン(２個) 紅茶…

健康でい続けるためのことを考え始めてからは、 私は余程のことがない限り、朝食で食べるものは 決まってて、 オートミール ４種のナッツ(アーモンド、くるみ、 ヘーゼルナッツ、カシューナッツ) ココアパウダー ココナッツファイン (ココナッツを細かくした…