２週目

　筋トレ(宅トレ)再開から２週間が経ちました。
　８日目から１４日目は、結果として１．３ｋｇ減量できました。
　１週目でバランスのよい食事の考案をしていましたが、結局
　少しだけメニューの変化をつけるだけしか出来ませんでした。
　(１週間が、早く過ぎてしまい、鶏のむね肉＋サラダをメインに
　買い出しもしていたので...)
　メニューの選択に追加したのは、野菜のサラダの代わりに豆腐
　(いわゆる冷奴)や鶏のむね肉と玉ねぎを炒めたものです。あとは、
　トレーニング後に飲むきなこミルクくらいです。
　体重こそ落ちているものの、体型的な変化があまりみられない...。
　要は筋肉がついていないってことなのではないかな...。
　たんぱく質の量が足りなかったり、運動量が足りなかったりなの
　だろうな...。これらに関しても新たに課題に追加されました。