朝食について②

　オートミール(50ｇ)

　

　ココアパウダー(約5ｇ)

　

　ココナッツファイン(約5ｇ)

　

　４種のナッツ(約各5ｇｘ4、計20ｇ)

　
　
　
　　

　↓4種のナッツを刻んだもの
　

　↓オートミール、ココアパウダー、ココナッツファイン、
　　４種のナッツを合わせたもの
　

　牛乳(約200ｍｌ)

　

　プルーン(２個)

　

　紅茶１杯